Az otthon nem egy hely - hanem egy belső állapot
Amikor biztonságban érzed magad a saját bőrödben, nem függsz mások elismerésétől, és mély, elfogadó kapcsolatot ápolsz önmagaddal – megérkezel a belső otthonodba.
Ha úgy érzed, ez a belső biztonság most hiányzik vagy megrendült az életedben, segítek megalapozni és felépíteni.
"Jó volna jegyet szerezni és elutazni Önmagunkhoz" (József Attila)
A külvilág zajai, a mindennapi bizonytalanságok, a kapcsolati és munkahelyi elvárások, valamint a folyamatos információdömping rendkívül megterhelik a mentális és érzelmi kapacitásainkat.
Ilyenkor természetes, ha úgy érzed: szétestél, nem éred utol magad, vagy elhomályosult a követendő irány.
Az egyéni pszichológiai tanácsadás mellett három strukturált programmal kísérlek azon az úton, hogy visszatalálj a belső egyensúlyodhoz, és megtartsd azt.
Amiben segíteni tudlak
Egyéni pszichológiai és szexuálpszichológiai tanácsadás
Személyre szabott, biztonságos és ítélkezésmentes tér a te konkrét élethelyzetedhez és elakadásaidhoz.
Szeretetfókuszú Módszer
Mélyreható, 12 alkalmas strukturált folyamat a belső gátak felismerésére, elengedésére és az ősbizalom újjáépítésére.
Érzelmi Detox Program
A saját tempódban végezhető online tréning a felhalmozott mentális és érzelmi stressz kiürítésére – gyakorlatias útmutatóval és munkafüzettel.
Szexuális önismeret
A szexuális intelligencia alapja az önismeret: a saját vágyaid, határaid és belső működésed megértése. Térképezd fel, mi zajlik benned, és éld meg az intimitást a saját szabályaid szerint.
Tapasztalatok a belső munka útjáról:
Minden napon volt valami „aha-élményem”, annak ellenére, hogy részletekben ezeket a feladatokat már végigdolgoztam magamon. Most így átnézve a napokat, ezek nagyjából a következőek voltak:
Mennyiféle érzelem van, amit soha nem tisztáztam magamban, mégis rájöttem, hogy mit érzek, és mi az az érzés, amit nem is tudtam, hogy bennem van.
Rájöttem, hogy néha milyen egyszerű átprogramozni az agyam.
Megtanultam más oldalról is tekinteni a dolgokra.
Most már tudom, hogy miért szeretek nagyon mozogni, énekelni, táncolni.
Megtanultam nem agyalni mindenen folyamatosan.
Újra elkezdtem a jelenben élni, most már még tudatosabban.
Megtanultam, hogy nem önzőség meghúzni a határaimat.
Furcsa volt megtudni, hogy milyen gyorsan átmegy rajtunk egy-egy érzelem.
Furcsa volt az is, hogy elkezdtem megbocsátani, bár ezt még tanulnom kell.
Voltak olyan dolgok is, amikre rájöttem, hogy milyen egyértelműen megy már nekem, pl. a hála, az önostorozás hiánya.
Az egyik legnagyobb felfedezésem volt, hogy én is kreatív vagyok a munkámban!!!
— Bukovenszki Vivien (Érzelmi Detox Program résztvevő)
„Az az igazság, hogy nem vagyunk még szabadok. Egyelőre szabadságunkban áll szabadnak lenni.” (Nelson Mandela)
Pszichológusként (korábban pedagógusként) az elmúlt évtizedekben több ezer gyerekkel és felnőttel foglalkoztam. Azt láttam és tapasztalom mostanság is, hogy egyre nagyobb és több a belső bizonytalanság, bizalmatlanság, az érzelmi és mentális teher, a szorongás a jövőtől, a múlt miatt, a kapcsolattól, a kapcsolatokban egyaránt.
Jómagam (is) kamaszkoromtól kezdve a belső jóllét megteremtésére törekszem, és a munkámmá, hivatásommá vált ez az állandó folyamat. A célom az, hogy segítsek megérteni és feloldani a belső elakadásaidat, hogy a feszültség helyét átvegye egyfajta belső biztonság, és a „belső otthon” védettsége.
Rendkívül felszabadító, amikor felismered és megérted a viselkedésed és érzelmeid mozgatórugóit, a miérteket. Onnan kezdve lehetőséged van arra, és meg is tudod tenni, hogy másképp láss és viszonyulj önmagadhoz és másokhoz. Az (ön)elfogadás és megértés a valódi önbizalom és ősbizalom kulcsa.
Stressz -teszt
Ingyenesen letölthető önismereti gyorsteszt
A belső biztonság nem a külvilágban, hanem önmagunk megértésében gyökerezik. Töltsd ki a 18 kérdéses ingyenes gyorstestet, fedezd fel a saját automatikus mintádat, és értsd meg a működésedet feszült, váratlan vagy konfliktusos helyzetekben!