Intenzív önismereti tréning
"Az ember jobbá válik, ha megmutatják neki, milyen valójában."
(A. P. Csehov)
Önismereti tréning
Az értelemmel felruházott ember a külvilágon kívül egyetlen dologra kíváncsi még a legjobban: saját magára. Kapcsolatokon, munkán, különböző tevékenységeken keresztül képes reflektálni a saját és mások viselkedésére, érzelmeire, gondolataira.
A 10 alkalmas intenzív önismereti tréning az ember életének legfontosabb területeit vizsgálja meg, átnézzük, hogy melyik területtel hol vannak esetleges elakadások, blokkok, fejlődési lehetőségek és tennivalók. Az életterületek sorrendje hasonlóságot mutat a Maslow-i piramissal, természetesen kibővítve és átalakítva. Vannak témák melyekre két hetet is szánunk, ezekhez kapcsolódóan vannak feladatok, munkafüzet, stb. amelyek segítenek tisztábban látni az adott téren bizonyos negatív hitrendszereket, gátlásokat, illetve az erősségeket és erényeket. Ugyanakkor mindezek fejlesztésére, tudatosítására gyakorlatok, feladatok is vannak.
Konzultáció ideje, díja: 50 perc/15.000 Ft.
Milyen témákból tevődik össze a tréning?
- az anyagiak, a pénz, a testtel való kapcsolat, a testi egészség. Érzelemként fókuszban a biztonságérzet, az ősbizalom, valamint a ragaszkodás, kötődés témaköre.
- milyen a viszonyod a nemiségeddel
- örökölt, hozott (téves) sztereotípiák, minták
- hogyan tudsz kapcsolódni a másik nemhez
- milyen a szexuális önismereted
- a személyiségedről szól, hogy milyen karakter, típus vagy
- jellemvonásaid, (jó, rossz) szokásaid, viselkedésmintáid
- hogyan látnak mások
- milyen egyéni céljaid, feladataid vannak az életben
- melyek az erényeid, erősségeid, gyengeségeid
- mennyire vagy tudatos a mindennapi érzelmeiddel kapcsolatban
- hogyan fejezed ki az érzéseidet, milyen az önkontrollod, önfegyelmed
- mennyire ismered fel mások érzéseit és hogyan kezeled azokat
- kivel és hogyan vagy őszinte
- mennyire vállalod fel beszédben a gondolataidat, érzéseidet
- mikor és mennyit hallgatsz a belső hangodra
- mennyire vagy a mindennapokban „tudatos” gondolkodó
- milyen a felfogóképességed, memóriád, értelmi képességed, min szeretnél változtatni
- hogyan gondolkodsz a világról, az emberekről
- mennyire vagy „nyitott” vagy „korlátolt” gondolkodású
- miben hiszel és miben nem
- hogy képzeled el azt a világot, amit nem látsz
- hogyan és miben látod az élet, az emberi lét értelmét
A HétHang Meditáció hatásai:
Pszichés-kognitív hatások:
- érzelmi-lelki blokkokat tudatosít és old
- javítja a kommunikációs készséget, az érzelmi kifejezőképességet
- erősíti az önértékelést, az önbizalmat
- fejleszti a memóriát, koncentrálóképességet, önfegyelmet és más kognitív képességeket
- alkalmas jótékony módosult tudatállapot létrehozására
- boldogságkoktél az agy számára: szerotonin, dopamin, noradrenalin, béta-endorfin, valamint oxitocin szabadul fel
- enyhíti, csökkenti a depressziót, hangulatjavító
- egyensúlyt teremt a két agyfélteke között, szinkronizálja azok működését
Testi, fizikai hatások:
- jelentősen stresszcsökkentő hatású, lazító és nyugtató
- javítja a szív,- és a keringési rendszer működését
- immunrendszer-erősítő hatása van
- hatékonyan méregtelenít, eltávolítva a toxinokat a szervezetből
- tonizálja a belső elválasztású mirigyeket, ezáltal fenntartja a szervezet optimális egyensúlyát, egészségét
Kiknek ajánlott?
- A meditáció – mint egy (ön)fejlesztő módszer – iránt érdeklődőknek
- Akik profi vagy amatőr szinten a hangjukkal “dolgoznak”: előadóművészek, előadók
- Akik szeretnének egy hatékony stresszcsökkentő módszert megtanulni
- Nem igényel előzetes tudást, és az sem szükséges, hogy valaki jól tudjon énekelni.
