Jó irányba halad a kapcsolatod, vagy az ún. mérgező kapcsolat határát súrolja? Az egészséges kapcsolatnak ezek a jelei megnyugtathatnak és ugyanakkor irányt is adhatnak.
Honnan tudhatjuk, hogy a kapcsolatunk valóban egészséges? Jordan Green párterapeuta hangsúlyozza a kiteljesedő kapcsolat jeleinek felismerésének fontosságát. Ha elgondolkodsz és számba veszed az alábbi mutatókat, lehet, hogy találsz benne olyanokat, amelyek nem teljesen felelnek meg a te valóságodnak, kapcsolatodnak, és ezért érdemes időről időre ezeket újra és újragondolni és újratervezni. A kapcsolatok elkerülhetetlen hullámvölgyein túlmenően vannak olyan mutatók, amelyekre figyelni kell, hogy felmérhesd kapcsolatod állapotát. Vajon hány mutatót tudsz „kipipálni”?
Az egészséges kapcsolat jelei
Őszinte és nyílt kommunikáció: az őszinte és nyílt kommunikáció az alap. Mindkét partner aktívan meghallgatja a másikat, érvényesíti érzéseit, és tiszteletben tartja nézőpontjukat, tiszteleten alapuló párbeszédet teremtve.
Sebezhetőség félelem nélkül: a partnerek jól érzik magukat, ha sebezhetőek anélkül, hogy félnének az ítélettől vagy egymás negatív reakcióitól. Ez egy olyan környezet, amelyben a nyitottság és az őszinteség bátorítva van és elfogadott.
Személyes felelősség: mindenki felelősséget vállal tetteiért, és tisztában van viselkedésével. Ahelyett, hogy hibáztatni akarnák, elismerik hibáikat, és igyekeznek javítani.
Az őszinteségen alapuló bizalom: a bizalom felépülése és fenntartása az őszinteség, a következetesség és a vállalások tiszteletben tartása révén valósul meg. Az ígéreteket betartják, ezáltal egy biztonságos környezetet teremtenek.
A károkozási szándék hiánya: mindkét partner úgy véli, hogy a szándékos károkozás a másiknak vagy a kapcsolatnak nem tartozik a természetükbe. A kedvesség és a tisztelet a párkapcsolati dinamika kulcselemei.
Személyes növekedés támogatása: a kapcsolat ösztönzi a személyes növekedést, és támogatja az egyéni célokat, hobbikat és törekvéseket. A partnerek szövetségesek egymás személyes fejlődésében.
A szükségletek félelem nélküli kifejezése: mindkét partner biztonságban érzi magát, hogy kifejezze szükségleteit, vágyait és határait anélkül, hogy félne attól, hogy elítéli a másik, vagy hogy megtorlást tapasztalhat. A kommunikáció nyitott és tiszteletteljes.
Társas kapcsolatok fenntartása: a partnerek kapcsolatot tartanak fenn barátaikkal és családjukkal, és a kapcsolaton kívül részesülnek az egészséges szociális támogatásban. Ez elősegíti az egészséges egyensúlyt.
Támogatás nehezített időkben: vészhelyzetben a partnerek vigaszt és támogatást nyújtanak egymásnak. Ott vannak egymásnak a nehéz időkben.
Minőségi idő: rendszeresen szánnak minőségi időt érzelmi, fizikai és intim kapcsolatuk fenntartására. Ez táplálja a kapcsolatot.
Közös célok: az egészséges kapcsolat a közös értékek és célok érzésén alapul. Mindkét partner együtt dolgozik a kapcsolat közös látásmódja érdekében.
Megbecsülés és hála: az elismerés és a hála kifejezésre jut. A partnerek felismerik és ünneplik a kapcsolat pozitív oldalait.
Kedvesség és aktív támogatás: mindkét ember aktívan mutat kedvességet, figyelmességet és támogatást egymás felé. Mindennapi életük minden területén támogatják egymást.
„Lélekre hangolva"
A szeretetnyelvek fogalma sokak számára felszabadító felismerést hozott: végre magyarázatot kaptunk arra, miért érezzük néha azt, hogy hiába szeretünk, a másik mégsem érzi magát igazán
Sokan éljük át észrevétlenül: egyszer csak azt vesszük észre, hogy már nem úgy reagálunk, nem úgy döntünk, és nem úgy működünk, mint korábban. A vágyaink
Jó irányba halad a kapcsolatod, vagy az ún. mérgező kapcsolat határát súrolja? Az egészséges kapcsolatnak ezek a jelei megnyugtathatnak és ugyanakkor irányt is adhatnak. Honnan
Hogyan lehet kezelni a libidó különbséget párkapcsolatban/a szexuális partnerrel? Néhány lehetőség ebben a cikkben és a különböző meglévő terápiákban. Amikor két szív különböző ritmusra dobban
A szenvedély – tudjuk szinte mindannyian – csodálatos abban, hogy felforgatja életünket, és elragad bennünket a felkavaró, édes érzések és érzelmek forgatagában. De a szenvedély
Érettségről akkor beszélünk, ha elértük a teljes testi, értelmi és érzelmi fejlődést. Ha bizonyos helyzetekben meg is lehet állapítani egy ember érettségét, amikor a sajátunkról
Írja József Attila a fent idézett mondatot, mert ő is tudta…és hiányolta is, valószínűleg. A szorongás/stressz tüneteinek csökkentésének, és az általános elégedettségünk fenntartásának érdekében elengedhetetlen
Életmódbeli szokásaink közvetlenül befolyásolják közérzetünket. Étrendünk nemcsak testileg, hanem lelkileg is hatással van egészségünkre. Lelkiállapotunk hatással lesz a morálunkra. Életmódbeli szokásainknak, még a triviálisnak tűnőknek
Az önbizalom elengedhetetlen az életben való előrelépéshez, a kihívásoknak való megfeleléshez és a felmerülő nehézségekkel való szembenézéshez. Az önbizalom a pszicho-szociális készségek közül az egyik
A szeretkezés önmagában egészséges és jótékony, ám amikor megpróbáljuk használni megoldatlan, elfojtott érzelmi problémák maszkírozására, vagy kielégítetlen érzelmi hiányaink betöltésére, számos okot adhat szenvedésre vagy
