Az érzelmi túlélési stratégiáink: miért működtek gyerekként, és miért nem működnek felnőttként?
Gyerekként mindannyian kialakítunk bizonyos érzelmi túlélési stratégiákat. Ezek nem tudatos döntések eredményei, hanem ösztönös alkalmazkodások. Arra szolgálnak, hogy biztonságban maradjunk, szerethetőek legyünk, és valahogy elboldoguljunk abban a közegben, ahová születtünk. A gond ott kezdődik, amikor ezek a régi minták felnőttkorban is automatikusan működésbe lépnek – olyan helyzetekben is, ahol már nem segítenek, hanem inkább akadályoznak. […]
A szeretetnyelvek csapdája: amikor jól szeretnénk, mégsem sikerül
A szeretetnyelvek fogalma sokak számára felszabadító felismerést hozott: végre magyarázatot kaptunk arra, miért érezzük néha azt, hogy hiába szeretünk, a másik mégsem érzi magát igazán szeretve. A modell egyszerű, könnyen érthető, és gyorsan népszerűvé vált. Mégis, a praxisban gyakran találkozom azzal, hogy a szeretetnyelvek is válhatnak csapdává – különösen akkor, ha túl mereven, leegyszerűsítve alkalmazzuk […]
Miért veszítjük el önmagunkat a kapcsolatainkban – és hogyan találhatunk vissza?
Sokan éljük át észrevétlenül: egyszer csak azt vesszük észre, hogy már nem úgy reagálunk, nem úgy döntünk, és nem úgy működünk, mint korábban. A vágyaink elhalványulnak, a határaink feloldódnak, és már nem tudjuk, kik is voltunk, mielőtt a kapcsolat elkezdődött. Mintha egy láthatatlan folyamat lassan elmozdított volna önmagunktól. De miért történik ez? És hogyan találhatjuk […]
Az egészséges kapcsolat mutatói
Jó irányba halad a kapcsolatod, vagy az ún. mérgező kapcsolat határát súrolja? Az egészséges kapcsolatnak ezek a jelei megnyugtathatnak és ugyanakkor irányt is adhatnak. Honnan tudhatjuk, hogy a kapcsolatunk valóban egészséges? Jordan Green párterapeuta hangsúlyozza a kiteljesedő kapcsolat jeleinek felismerésének fontosságát. Ha elgondolkodsz és számba veszed az alábbi mutatókat, lehet, hogy találsz benne olyanokat, amelyek […]
Hogyan lehet összeegyeztetni párkapcsolatban a libidó(k) közötti különbséget?
Hogyan lehet kezelni a libidó különbséget párkapcsolatban/a szexuális partnerrel? Néhány lehetőség ebben a cikkben és a különböző meglévő terápiákban. Amikor két szív különböző ritmusra dobban Egy nagyváros nyüzsgő utcáin a dudálások és sietős léptek ritmusára egy olyan régi történet bontakozik ki, mint maga az emberiség: a libidókülönbség. Vegyünk egy (házas)párt mozgalmas élettel és tele álmokkal, […]
Társszerelem: hogyan működik ez a stabil kapcsolatot ígérő páros élet?
A szenvedély – tudjuk szinte mindannyian – csodálatos abban, hogy felforgatja életünket, és elragad bennünket a felkavaró, édes érzések és érzelmek forgatagában. De a szenvedély szikrája abban (is) egyedülálló, hogy mulandó. Csakúgy, mint az ezzel járó adrenalin és izgalom. A kapcsolat elején tapasztalható érzelmi felemelkedés azonban nagyon különbözik azoktól az érzésektől, amelyek a kapcsolat érése […]
9 jel, ami az érzelmi érettséget mutatja
Érettségről akkor beszélünk, ha elértük a teljes testi, értelmi és érzelmi fejlődést. Ha bizonyos helyzetekben meg is lehet állapítani egy ember érettségét, amikor a sajátunkról van szó, azt bizony nehezebb észrevenni. Ráadásul minden szinten való „érés” nem feltétlenül „érkezik meg” ugyanabban az időben, magyarul vannak eltolódások ezen három szint fejlődési menetében. Bizonyos személyeknek – jobbára […]
„Mert annyi ölelés fönnakad a világ ág-bogán…”
Írja József Attila a fent idézett mondatot, mert ő is tudta…és hiányolta is, valószínűleg. A szorongás/stressz tüneteinek csökkentésének, és az általános elégedettségünk fenntartásának érdekében elengedhetetlen az ölelés. Slussz-passz, ez ennyire egyszerű(nek tűnik). Szülő gyermek között, két barát között, párkapcsolatban…Az ölelés vitathatatlan része, alapja azoknak a természetes gesztusoknak, amelyekkel kifejezzük emberi kapcsolatainkban a szeretetünket, kötődésünket. Ha […]
6 rossz szokás, ami tönkreteszi a boldogságunkat
Életmódbeli szokásaink közvetlenül befolyásolják közérzetünket. Étrendünk nemcsak testileg, hanem lelkileg is hatással van egészségünkre. Lelkiállapotunk hatással lesz a morálunkra. Életmódbeli szokásainknak, még a triviálisnak tűnőknek is, bizony szerepük van boldogságunkban és életörömünkben. Ezt állítja Sean Grover amerikai pszichológus a Psychology Today tudományos folyóiratban megjelent cikkében. Azokat a rossz szokásokat, amelyeket öntudatlanul magunkévá teszünk, és amelyektől […]
Mit NE mondjunk magunknak, ha önbizalmat szeretnénk?
Az önbizalom elengedhetetlen az életben való előrelépéshez, a kihívásoknak való megfeleléshez és a felmerülő nehézségekkel való szembenézéshez. Az önbizalom a pszicho-szociális készségek közül az egyik legfontosabb, a jó közérzetünk, kiteljesedésünk és motivációnk egyik kulcsa. Lehetővé teszi számunkra, hogy kezeljük a mindennapi feszültségeket, lehetőségeket teremt számunkra (ha valamit szeretnénk elérni és van önbizalmunk, akkor nagyobb eséllyel […]