Az önbizalom elengedhetetlen az életben való előrelépéshez, a kihívásoknak való megfeleléshez és a felmerülő nehézségekkel való szembenézéshez. Az önbizalom a pszicho-szociális készségek közül az egyik legfontosabb, a jó közérzetünk, kiteljesedésünk és motivációnk egyik kulcsa. Lehetővé teszi számunkra, hogy kezeljük a mindennapi feszültségeket, lehetőségeket teremt számunkra (ha valamit szeretnénk elérni és van önbizalmunk, akkor nagyobb eséllyel számíthatunk annak megvalósulására), valamint elősegíti az egészséges, harmonikus emberi kapcsolatokat is.
Sajnos viszont elég sokan vannak, akiknek nincs önbizalmuk, és összességében véve bizonytalanok. Általánosságban az mondható, hogy inkább azokra a személyekre lehet ez jellemző, akik nagyon igénylik a stabil és a kiszámítható környezetet. Mindennél jobban szeretik a biztonságot és rettegnek a változástól. De a mai nagyon tempós és rendkívül változó világban a rugalmasság és gyors alkalmazkodás még inkább elkerülhetetlen, sőt elengedhetetlen a sikeres élethez. Stefan Falk pszichológus és szerző egy cikkben hét mondatot sorol fel, amelyet mérgezőnek minősít, és amelyek kirívó önbizalomhiányról árulkodnak. Ha beazonosítjuk, és jobban odafigyelünk ezekre, leküzdhetjük ezt a fajta hiányosságot önmagunkban!
Ha valaki nagyon bizonytalan önmagában és döntéseiben, a változást, bármilyen csekély is, veszélyként érzékeli. A csendes, nyugodt és gyakran kihívások nélküli mindennapi életét megbolygatja, felrázza. A szakember szerint az élet különböző kihívásainak elkerülése, feldolgozása érdekében van néhány olyan olyan kifejezés, amelyet a nagyon bizonytalan emberek gyakran használnak. Íme:
Erre nincs időm, más prioritásaim vannak
Ez egy igen gyakori kifogás, amelyet azok az emberek használnak, akik nem tudják, hogyan kell beosztani az idejüket. Nagy nehézséget okoz számukra, hogy egyfajta fontossági sorrend szerint rendezzék, osztályozzák és rangsorolják a feladataikat. Ezért a képzeletbeli prioritások mögé bújnak.
Már próbáltam, és nem megy
A pszichológus szerint ez az állítás egyszerűen hazugság. Mivel a bizonytalan emberek nem próbálnak ki új dolgokat, az újdonságtól és az azzal járó változástól való félelem megakadályozza őket ebben. „Félek kipróbálni/belemenni/nekifogni, mert ki tudja, hogy fog sikerülni…” és így elmarad a haladás, fejlődés, a tapasztalás.
A főnök(ség) nem elégedett velem
Amikor nincs önbizalma valakinek, gyakran azt a tévhitet ápolja, hogy munkája értéktelen, és nem becsülik meg kellőképpen – ami összecseng azzal, hogy ő sem becsüli/értékeli magát eléggé. Ez vezethet egyfajta „paranoiás gondolatmenethez”, és meg fogja győzni magát arról, hogy a vezetők megpróbálnak megszabadulni tőle.
Ez egy rossz ötlet: minden jól van így
Ha egy nagyon bizonytalan személy negatívan reagál egy új kezdeményezésre, amit javasolnak neki, az könnyen azt jelenti, hogy fenyegetve érzi magát. Arra gondolhat, hogy talán keményebben kell dolgoznia a munkahelyén, és ez frusztrálja, mert nem érzi magát a helyzet magaslatán.
Lehet, hogy ez másoknak működött, de nekem nem
Ez egy másik gyakori módja annak, hogy kifogásokat keressen valaki a változástól való félelem miatt. Amikor nagyon bizonytalanok vagyunk, hajlamosak vagyunk felnagyítani, mennyire egyediek vagyunk, és hangsúlyozni azt, hogy nekünk különleges körülményekre, képességekre lenne szükségünk.
Nincs más lehetőség? Ez nem annyira jön be nekem
Ez általában arra irányul, hogy valaki elkerüljön minden valódi változást vagy fejlődést. A nagyon bizonytalan ember által javasolt alternatíva többé-kevésbé a folytatása lesz azoknak a dolgoknak, amiket addig és ahogyan végzett.
Nyilvánvaló, hogy aki ezt a javaslatot tette, annak fogalma sincs munkám összetettségéről
Ha valaki azt állítja, hogy amit csinál, az túl nehéz, és mások nem tudják felfogni, az azt jelenti, hogy valójában nem igazán érti azt sem, amit ő csinál. Vagy talán van valami titkolnivalója.
A szakember 3 tippje, hogy megszabaduljunk az önbizalomhiánytól:
Forrás:https://www.cnbc.com/2023/05/11/psychology-expert-shares-toxic-phrases-highly-insecure-people-always-use-and-how-to-respond.html
„Lélekre hangolva"
A szeretetnyelvek fogalma sokak számára felszabadító felismerést hozott: végre magyarázatot kaptunk arra, miért érezzük néha azt, hogy hiába szeretünk, a másik mégsem érzi magát igazán
Sokan éljük át észrevétlenül: egyszer csak azt vesszük észre, hogy már nem úgy reagálunk, nem úgy döntünk, és nem úgy működünk, mint korábban. A vágyaink
Jó irányba halad a kapcsolatod, vagy az ún. mérgező kapcsolat határát súrolja? Az egészséges kapcsolatnak ezek a jelei megnyugtathatnak és ugyanakkor irányt is adhatnak. Honnan
Hogyan lehet kezelni a libidó különbséget párkapcsolatban/a szexuális partnerrel? Néhány lehetőség ebben a cikkben és a különböző meglévő terápiákban. Amikor két szív különböző ritmusra dobban
A szenvedély – tudjuk szinte mindannyian – csodálatos abban, hogy felforgatja életünket, és elragad bennünket a felkavaró, édes érzések és érzelmek forgatagában. De a szenvedély
Érettségről akkor beszélünk, ha elértük a teljes testi, értelmi és érzelmi fejlődést. Ha bizonyos helyzetekben meg is lehet állapítani egy ember érettségét, amikor a sajátunkról
Írja József Attila a fent idézett mondatot, mert ő is tudta…és hiányolta is, valószínűleg. A szorongás/stressz tüneteinek csökkentésének, és az általános elégedettségünk fenntartásának érdekében elengedhetetlen
Életmódbeli szokásaink közvetlenül befolyásolják közérzetünket. Étrendünk nemcsak testileg, hanem lelkileg is hatással van egészségünkre. Lelkiállapotunk hatással lesz a morálunkra. Életmódbeli szokásainknak, még a triviálisnak tűnőknek
Az önbizalom elengedhetetlen az életben való előrelépéshez, a kihívásoknak való megfeleléshez és a felmerülő nehézségekkel való szembenézéshez. Az önbizalom a pszicho-szociális készségek közül az egyik
A szeretkezés önmagában egészséges és jótékony, ám amikor megpróbáljuk használni megoldatlan, elfojtott érzelmi problémák maszkírozására, vagy kielégítetlen érzelmi hiányaink betöltésére, számos okot adhat szenvedésre vagy
